![stitna_zlaza_z_ryby.webp](/media/stitna_zlaza_z_ryby.webp?size=260)
Termoregulace: Oslabení a podpora štítné žlázy
1.3.2024, 08:52Jaký vliv může mít na spánek oslabená štítná žláza? Jak podpořit oslabenou štítnou žlázu při projevech zimomřivosti, suchosti, neprospívání a neurologických potížích?
![maska-na-spani-spunty-do-usi-220717.webp](/media/maska-na-spani-spunty-do-usi-220717.webp?size=260)
Spánkové improvizace: Záchrana spánku na dovolené
17.7.2022, 16:14Možná se vám už stalo, že jste přijeli na místo své vytoužené dovolené a vše vypadalo dobře až do doby, než jste začali padat vyčerpáním a rozmrzelostí po první bezesné noci v mizerných podmínkách. Potom se vám může hodit několik tipů, jak situaci zvrátit ke své pohodě.
![nabirani-energie-pri-migrene-220102.webp](/media/nabirani-energie-pri-migrene-220102.webp?size=260)
Odpočinek a nabírání energie při migréně
2.1.2022, 16:33Co může stát za migrénózními stavy a proč je spánek tou nejúčinnější první pomocí? Jak si pěstovat svou životní energii nejen v kontextu migrén a vyvarovat se vyčerpání?
![prikryvka-povleceni-210314.webp](/media/prikryvka-povleceni-210314.webp?size=260)
Vyperte si polštář a peřinu a dopřejte si zdravé spaní
14.3.2021, 13:27Nastává čas jara a kromě síly, která se po zimě probouzí ve vašem těle, je vhodné nezapomenout ani na lůžkoviny, se kterými trávíte v noci tolik času, a probudit v nich novou svěžest.
![polstar-povleceni-200817.webp](/media/polstar-povleceni-200817.webp?size=260)
Jak si vybrat polštář a matraci a pořádně se vyspat
17.8.2020, 17:06Největší vliv na vaše zdraví mají vždy věci, které jsou vašemu tělu nejblíže. A takový polštář nebo matrace jsou mu velmi blízko po dlouhou dobu vašeho života. Proto lze bez nadsázky říci, že tady opravdu dochází na "lámání chleba".
![rabies_virus_structure-200412.webp](/media/rabies_virus_structure-200412.webp?size=260)
Jak se vyrovnávat s viry pomocí spánku, stravy a pohybu
13.4.2020, 18:37Spánek je komplexním lékařem mnoha potíží. Právě ve spánku imunitní systém zabíjí nejsnáze viry, regeneruje a zlepšuje naše schopnosti do dalšího dne.
![zvlhcovac-200301.webp](/media/zvlhcovac-200301.webp?size=260)
Zvlhčování nejen v topné sezóně
1.3.2020, 15:37Lidské tělo tvoří ze 70 % voda. V noci už nemůžete moc pít, je ale naprosto klíčové, abyste pokožce, očím, uším, plicím a nosohltanu zajistili přirozeně prospěšnou vlhkost a netýrali je přesušeným prostředím. Vnitřní i vnější hydratace je tím pravým pokladem, který může vaše zdraví velmi pozvednout.
![hot-summer-sleep-190713.webp](/media/hot-summer-sleep-190713.webp?size=260)
Jak se dobře vyspat v parném létě
11.7.2019, 12:14Znáte to sami. Po dlouhé zimě konečně přijde vlna vytouženého teplého počasí, to se ale záhy změní v parné dny, ve kterých už není tak snadné usnout hlubokým spánkem. Podívejme se spolu na to, jak si i přesto co nejlépe užít úlevného vydatného spánku.